Zweck der Damm-Massage
Die Damm-Massage bereitet das Gewebe zwischen Scheide und After auf die starke Dehnung bei der Geburt des Kindes vor. Durch die Massage wird das Gewebe besser durchblutet, weicher und somit dehnungsfähiger. Verletzungen im Damm- und Scheidenbereich können so vorgebeugt werden.
Mit der Damm-Massage soll ca. 4 Wochen vor dem Geburtstermin begonnen werden. Ab diesem Zeitpunkt soll die Massage ein Mal täglich durchgeführt werden.
Empfohlene Massage-Öle
Die Wahl des richtigen Massage-Öls ist Geschmacksache. Am besten wählst du ein Öl, für das du auch später noch Verwendung hast.
- Weizenkeimöl (enthält viel Vitamin E für den Hautaufbau und die Zellerneuerung)
- Mandelöl (kann nach der Geburt auch fürs Baby verwendet werden)
- Damm-Massageöl (spezifische Mischung für diesen Zweck)
- Johannisöl (enthält viele Gerbstoffe, hilft zarte Haut abzuhärten)
Vorbereitung auf die Massage
Vor der Damm-Massage unbedingt die Hände gut waschen! Ebenfalls empfehlenswert ist ein Moment der Entspannung vor der Massage. Das kann eine Dusche oder ein warmes Bad sein. Auch ein Sitzbad (z.B. mit Lindenblüten oder warme Kompressen (z.B. mit Calendulatinktur) erfüllen den Zweck.
Empfohlene Stellungen und Hilfsmittel
- sitzend, auf dem Bett / Sofa, gut abgestützt im Rücken und ev. unter den Knien
- stehend, ein Fuss z.B. auf einem Stuhl oder auf dem trockenen Badewannenrand
- bei Bedarf Badetuch unterlegen zum Vorbeugen von Ölflecken
- ev. einen Spiegel benutzen zur besseren Orientierung
Durchführung der Massage
Die Damm-Massage kann von der Frau selbst oder zusammen mit dem Partner durchgeführt werden.
- Finger und Damm mit Öl einreiben
- Selbstmassage: beide Daumen 3-4cm tief in die Scheide einführen und Damm Richtung After sorgfältig seitlich nach unten dehnen, dazu entspannend atmen
- Partnermassage: Zeigefinger zum Dehnen des Damms und Daumen zum Massieren des Gewebes verwenden
- Dehnung eine Weile halten (Gewebe kann sich ev. leicht taub anfühlen)
- anschliessend während 3-4min langsam und sorgfältig das Dammgewebe und seitlich die äusseren Schamlippen massieren (wenn möglich unter Beibehaltung der Dehnung)
- Narben von früheren Damm- und Schamlippenverletzungen ebenfalls gut massieren
- zum Schluss Damm von innen her leicht nach aussen drücken
Vorsichtsmassnahmen
- nicht massieren bei drohender Frühgeburt
- nicht massieren bei Entzündungen im Vaginalbereich (Herpes, Pilzinfektion etc.)
- Berührung der Harnröhrengegend vermeiden (Infektionsgefahr)