Eine Geburt ist vollkommene Spontaneität. Nicht erlernbar und nicht lehrbar. Du brauchst nicht viel: einen gesunden Körper, einen wachen Geist und die vollkommene Bereitschaft, dich zu öffnen. (Frédéric Leboyer, Weg des Lichts)
Öffnungsphase
- Die erste Phase der Geburt ist die Öffnungsphase. Der Muttermund öffnet sich mit Hilfe der Öffnungswehen.
- Die Gebärende begegnet den Öffnungswehen mit entspannendem, meditativem und tönendem Atmen.
- In der Öffnungsphase braucht die Gebärende Entspannung, Vertrauen und Geduld.
- Die Gebärende kann jede Stellung einnehmen, in welcher sie sich gut entspannen kann, ganz in Ruhe oder in Bewegung.
- Am Ende der Öffnungsphase ist der Muttermund vollständig offen und es findet ein allmählicher Wechsel vom entspannenden Loslassen zum aktiven Herausschieben des Kindes statt.
Geburtsphase
- Die zweite Phase der Geburt ist die Geburtsphase. Mit Hilfe der Geburtswehen schiebt die Mutter ihr Kind durchs Becken.
- Die Gebärende unterstützt die Wirkung der Geburtswehen mit gezieltem Einsatz von Atmung und Bauchmuskeln.
- In der Geburtsphase braucht die Gebärende Mut, Kraft, und positiven Zuspruch.
- Die richtige Gebärstellung ist individuell. Sie ergibt sich im Verlauf der Geburt.
- Wenn das Kind geboren ist, ist die Anstrengung in der Regel vorbei.
Nachgeburtsphase
- Die Eltern nehmen ihr Kind in Empfang. Welch ein unglaublich schöner und bewegender Moment!
- Eine Weile nach der Geburt des Kindes wird auch die Plazenta ausgestossen. Dies bedeutet in der Regel keine grosse Anstrengung mehr.
- Das Abnabeln geschieht ohne Eile, wenn es allen Beteiligten gut geht.
- Das erste Stillen erfolgt ebenfalls ohne Eile, wenn Mutter und Kind bereit sind dafür.
- Die Gebärmutter zieht sich weiterhin regelmässig zusammen. Diese Nachwehen sind für Erstgebärende in der Regel kaum spürbar. Für Zweit- und Mehrgebärende können diese Kontraktionen manchmal schmerzhaft sein.
Wochenbett
- Die erste Zeit nach der Geburt wird als Wochenbett bezeichnet. In dieser Phase soll und darf sich die frisch gebackene Mutter Zeit zur Erholung nehmen.
- Alles fliesst… der Wochenfluss, die Milch und manchmal auch Tränen.
- Das Stillen lernt die Mutter zusammen mit ihrem Kind und der Hilfe von Hebamme, Still- und Mütterberaterin.
- Die natürliche Rückbildung der Gebärmutter und die Normalisierung des Hormonhaushalts brauchen etwa 6-8 Wochen.
- Die frisch gebackene Mutter kann den Regenerationsprozess des Körpers mit einfachen Wahrnehmungs- und Atemübungen unterstützen.