Bitte erlaube Cookies auf meiner Website zur Analyse von:
März 2015 Freudig darf ich bekannt geben, dass ich ab diesem Monat gemeinsam mit meiner Kollegin Viviana Velardi die Leitung des Fachbereichs BirthCare beim Berufsverband für Gesundheit und Bewegung (BGB) übernommen habe. Ich freue mich auf diese neue Tätigkeit und die Zusammenarbeit mit dem BGB.
Anfang März habe ich zum zweiten Mal für den BGB einen Kurs zum Thema Kreislauftraining in der Schwangerschaft geleitet.
Mai 2015 Alles neu macht der Mai! Aus “gymnova” wird “gymnovia” - das kleine “i” macht den Unterschied! Die neue Adresse meiner Website www.gymnovia.ch und meine neue Mail-Adresse info@gymnovia.ch gelten ab sofort.
Per Ende 2015 übergebe ich meinen bisherigen Domain-Namen der international tätigen Firma Gymnova, welche Gross-Turngeräte z.B. für Kunstturner vertreibt. Die Firma will vermutlich so ihre Präsenz in der Schweiz verstärken.
Juni 2015 Ende Juni habe ich meinen Einstieg als Dozentin beim Schweizerischen Hebammenverband gegeben. Zwei Tage lang habe ich angehende Kursleiterinnen für Geburtsvorbereitungskurse zum Thema Bewegung in der Schwangerschaft unterrichtet. Die Planung und Durchführung der beiden Kurstage war eine neue und interessante Herausforderung für mich. Vieles, was ich in meiner Ausbildung als Erwachsenenbildnerin gelernt habe, konnte ich nun in der Praxis umsetzen. Es hat mir grossen Spass gemacht! Die Arbeit als Dozentin ist eine wunderbare Ergänzung zu meiner Tätigkeit als Kursleiterin.
Anfang Juni habe ich einen Weiterbildungskurs zum Thema Funktionales Training (Functional Training) besucht.
September 2015 Nun sind schon vier Jahre vergangen, seit ich meine eigene Website aufgeschaltet habe. Eben so lange biete ich auf selbständiger Basis Gymnastikkurse an. Es machte den Start einfacher, dass mir viele Movity-Kursteilnehmerinnen nach dem Wechsel in die Selbständigkeit treu geblieben sind. So hatte ich bereits von Anfang an gut besuchte Kurse. Zehn Jahre Movity und jetzt schon vier Jahre Selbständigkeit - das tönt doch richtig gut. Und nach wie vor freue ich mich jede Woche auf die Gymnastikstunden mit meinen Kursteilnehmerinnen!
Mitte September fand der erste Teil einer Weiterbildung zum Thema Faszientraining statt. Unter Faszien werden alle bindegewebeartigen Strukturen im Körper verstanden. Im Jahr 2007 ist dank neuesten Erkenntnissen von Dr. Robert Schleip das Bindegewebe in den Fokus der Fitness- und Bewegungsszene geraten. Und seither wird Faszienfitness eifrig bis übereifrig vermarktet. Das Thema ist dennoch sehr interessant und wichtig. Ich habe in diesem Kurs gelernt, zu unterscheiden zwischen einer muskulär ausgelösten Bewegung und Bewegungen, die auf Grund einer Reaktion im Fasziengewebe entstehen. Um gesund und elastisch zu bleiben, braucht unser Bindegewebe regelmässige gesunde Bewegung. Gymnastik ist dafür eine wunderbare Möglichkeit, da sie ein vielfältiges Bewegungsprogramm für den ganzen Körper bietet.
Oktober 2015 gymnovia.ch ist jetzt auch auf dem Handy und dem Tablet / iPad einfach zu lesen, und die Kursunterlagen sind einfach und ansprechend zu drucken.
Ein riesengrosses Dankeschön an meinen Mann für die Neugestaltung meiner Website und die Geduld bei der Realisation aller meiner Sonderwünsche!
Bei den Kursunterlagen sind einige neue Seiten dazugekommen. Viel Freude beim Stöbern und Lesen!
November 2015 Um meine Krankenkassen-Anerkennung zu behalten, muss ich jedes Jahr eine Anzahl Weiterbildungstage absolvieren. Ich erfülle diese Pflicht gerne, denn sie bringt mich auf meinem Weg weiter.
Ende Oktober fand der zweite Teil meiner Weiterbildung zum Thema Faszientraining statt. Die neu gewonnenen Erkenntnisse baue ich jeweils mit Freude in meinen Unterricht ein - so bleibt mein Unterricht abwechslungsreich und aktuell.
Wenn Faszien nicht gebraucht werden, verfilzen sie. Die ehemals “ordentlich” angelegten Gewebefasern (Bindegewebe) erhalten eine chaotische Struktur. So verliert das Bindegewebe seine Elastizität und die Fähigkeit zur optimalen Kraftübertragung zwischen Muskel und Gelenk. Die Gelenke werden entsprechend mehr belastet und längerfristig abgenutzt.
Mehrere Studien belegen nun, dass verfilztes Fasziengewebe mit geeignetem Training wieder “aufgeräumt” werden kann. Es dauert jedoch etwa zwei Jahre bis das gesamte Fasziennetz erneuert ist und somit eine bessere und stabilere Elastizität erlangt.
Bewegen, bewegen, bewegen - variantenreich und mit angepasster Belastung … das ist deshalb (auch) das Rezept für gesunde Faszien.
Einen Aspekt betreffend Faszien möchte ich noch besonders hervorheben. Im Fasziengewebe (Bindegewebe) befinden sich die meisten Sensoren - viel mehr als in den Muskeln! Diese Sensoren sind für unsere bewusste und unbewusste Körperwahrnehmung verantwortlich, und dazu gehört auch die Schmerzwahrnehmung. Das bedeutet, dass sowohl in der Schmerztherapie als auch im therapeutischen oder präventiven Training die Behandlung bzw. das Training des Bindegewebes ganz zentral ist.