Ungewollter Urinverlust

Bin ich inkontinent?

Wenn es im Alltag oder bei sportlicher Betätigung zu ungewolltem Urinverlust kommt, spricht man von Inkontinenz. Leichte Formen der Inkontinenz sind weiter verbreitet, als man meint. Sie sind in der Regel mit Beckenbodentraining gut zu beheben.

Wenn Rennen, Husten, Niessen etc. jedoch nicht ohne unangenehmen Urinverlust möglich sind, liegt eine schwerere Form der Inkontinenz vor, welche unbedingt den Besuch eines Beckenboden-Kurses, sowie allenfalls eine persönliche Beratung erfordert.

Inkontinenz muss nicht sein!

Beckenbodentraining fördert die Körperwahrnehmung und lehrt, den Beckenboden gezielt zu aktivieren und zu entspannen.

• Wenn also der Beckenboden nicht stabil genug ist, empfehle ich regelmässiges Beckenbodentraining zu Hause oder der Besuch eines Beckenboden-Kurses.
• Eine Gebärmuttersenkung kann auch Inkontinenz verursachen. Bei Gebärmuttersenkungen empfehle ich eine persönliche Beratung mit intensivem Beckenbodentraining, in dafür geeigneten Stellungen.